6h58. Une tasse chaude, fenêtre entrouverte, l’air sent la pluie sur l’herbe. J’ai posé le cahier, détendu la mâchoire, et j’ai lancé ma routine. Pas pour « produire un miracle », pour tenir une cadence. La Semaine 11 m’a appris ceci : l’autonomie, ce n’est pas faire seul ; c’est savoir se mettre en route, chaque jour, sans marchand […]
Semaine 11 : Autonomie — succès, corps, rituel Read More »
23h17. Je m’apprêtais à « finir vite » une présentation de 42 slides. C’est précisément là qu’opèrent les drogues du travail : workaholisme, comparaison, sécheresse créative. La Semaine 10 m’a appris à les reconnaître… et à dire non pour protéger le flux. Workaholisme. Avant, je confondais tard avec important. Maintenant, j’installe un couvre‑feu : arrêt à 19h30 la
Semaine 10 : Protection — dire non aux drogues du travail Read More »
Zaho de Sagazan naît en 1999 dans une maisonnée animée : un père artiste plastique, une mère enseignante, un studio à ciel ouvert. Danseuse assidue jusqu’à sept heures par semaine, elle apprend à lire le monde à travers le mouvement et la sensibilité — longtemps, avant d’entendre un piano. Adolescente, elle oscille entre sciences et
Michel Jonasz est né en 1947 à Drancy, issu d’un couple de juifs hongrois ayant échappé à la Shoah. Il grandit au rythme du piano autour de sa mère, puis stoppe l’école dès le collège pour se lancer dans l’art : la peinture, le théâtre… et surtout la musique. À 18 ans, il fonde son premier groupe,
Les écrans clignotent, les épaules se haussent, la respiration se raccourcit. Tu connais ce moment où tout devient granuleux, comme si la journée avait laissé une poussière fine sur ta peau et sur tes idées. Tu inspires — l’air est un peu frais, presque mentholé — et tu sens un besoin simple : retrouver un
Étendre ton espace intérieur sans te perdre Read More »
La poitrine serrée comme un nœud, un goût de métal dans la bouche, les mains moites. J’allais « juste » repousser la présentation de 10h — encore. Avant, j’appelais ça de la paresse. La Semaine 9 m’a appris à la renommer : la peur. A lui offrir ce qu’elle comprend le mieux : de la compassion active. Trois respirations
Semaine 9 : Compassion — apprivoiser la peur et les demi‑tours Read More »
Un vendredi soir. Sur l’écran, un mail ouvert. Projet arrêté, budget coupé. Picotement dans la gorge. Sentiment de gâchis. Pendant longtemps, j’ai pris la force pour une armure : tenir, serrer, continuer comme si de rien n’était. La Semaine 8 m’a appris autre chose : la force ressemble plus à une corde qu’à un plastron. Elle sert
Semaine 8 : Force — survivre aux pertes, quitter la tour d’ivoire Read More »
Mon doigt suspendu au‑dessus du bouton « Publier ». Dans mon ventre, une petite sirène hurle : « Pas assez ! Revois la virgule ! Ajoute deux sources ! » Bonjour, Perfectionnisme. Pendant des années, j’ai confondu exigence et cruauté. La Semaine 7 m’a appris une nuance vitale : viser la qualité, oui ; se paralyser, non. Je fixe un seuil de
Semaine 7 : Liens — perfectionnisme, risque et jalousie Read More »
Une tasse chaude entre les mains, lumière oblique sur le bureau rangé : j’ai senti circuler quelque chose. Pas la dépense. La permission. La Semaine 6 m’a appris l’abondance : ce n’est pas « plus », c’est « mieux ». Pendant des années, j’ai serré. Temps, argent, attention. Résultat : créativité anémiée, décisions crispées. L’abondance commence par un geste de douceur
Semaine 6 : Abondance — luxe, argent et permission Read More »
Il y a des « et si… » qui ouvrent des fenêtres, et d’autres qui te jettent dehors sans manteau. Pendant des années, j’ai confondu expansion et surchauffe : j’empilais les projets « ambitieux », j’explosais mes to‑do, puis je récupérais mes morceaux. La Semaine 5 m’a appris un art plus fin : élargir sans s’autodétruire. Je repère le « piège de
Semaine 5 : Elargir sans s’autodétruire Read More »