Longtemps, j’ai cru que pour me recentrer, je devais m’asseoir. Méditer. Respirer. Être calme. En silence. Immobile. Sauf que… je suis un empathique. Et parfois, l’immobilité me fait tourner en bourrique. Trop d’énergie bloquée. Trop de pensées. Trop de ressentis qui s’accumulent. Jusqu’au jour où j’ai découvert le pouvoir du mouvement. Judith Orloff l’explique bien […]
Bouger pour respirer : l’ancrage par le mouvement Read More »
Un jour, j’en ai eu marre d’avoir la gorge nouée, la tête pleine et le cœur lourd. J’ai pris un carnet. J’y ai tout déversé. Sans filtre. Sans censure. Juste les mots bruts, comme ils venaient. C’était moche. C’était confus. Mais tellement vivant ! Cétait libérateur. Judith Orloff insiste sur le pouvoir thérapeutique de l’écriture pour
Écrire pour guérir : quand les mots deviennent des alliés Read More »
Ce moment où, au milieu du chaos, tu entends une chanson et tu te mets à danser dans ta cuisine sans réfléchir ? Juste parce que ton corps en avait besoin. Juste parce que la joie a jailli, sans prévenir. J’ai longtemps cru que la joie devait être méritée. Gagnée après l’effort. Justifiée par une
Rayonner malgré tout : la puissance de la joie Read More »
Il y a des jours où le monde hurle. Les mails s’enchaînent, les réunions se superposent, les enfants crient, les infos tournent en boucle, même ton frigo te parle avec des « bip bip ». Et toi, tu rêves… d’un silence. D’un vrai. Dense. Profond. Sans bruit. Sans demande. Sans mots. J’ai longtemps fui le silence. Il
Le silence : ton allié le plus puissant Read More »