L’empathie

Je me souviens d’un séminaire où, au bout de deux heures, j’étais vidé. Pas physiquement. Énergétiquement. Comme si on m’avait aspiré de l’intérieur. Rien de visible. Pas de conflit. Juste… une ambiance plombante, des non-dits lourds, des regards tendus. À la pause, j’ai fui aux toilettes. Juste pour retrouver un peu d’air. Dans ce cube […]

Un jour, j’en avais marre. Marre du bruit, des écrans, des notifications, des néons, des plannings. Alors, j’ai enfilé mes baskets et je suis parti marcher dans les bois, sans but, sans plan. Juste les arbres et… moi. Et là… le silence. Un silence habité. Présent. Qui m’a pris dans les bras comme une vieille

Cette sensation d’avoir tout bien géré… jusqu’à ce que la moindre contrariété te fasse pleurer devant ton écran ou balancer ton téléphone contre le mur ? Bienvenue dans le monde des émotions en embouteillage. Moi, j’étais champion de l’accumulation discrète. Lisse à l’extérieur, volcan à l’intérieur. Et comme beaucoup d’empathiques, je captais, encaissais, digérais… sans

Ce moment où tout va bien… jusqu’à ce qu’une phrase de trop te fasse exploser ? Cette sensation d’avoir accumulé, encaissé, souri… et tout d’un coup. La cocotte-minute émotionnelle explose. Puis tu te dis : « Mais pourquoi j’ai réagi si fort ? » Je me suis longtemps méfié de ma colère. Trop intense. Trop brusque. Trop

Tu dis oui avec un sourire, alors qu’en toi ça crie non. Tu réponds au téléphone à 21h parce que « ça ne se fait pas de laisser quelqu’un sans réponse ». Tu acceptes un énième dossier alors que ton agenda est saturé. Si tu te reconnais, tu n’es pas seul. J’ai vécu des années dans cette

On nous a appris à réfléchir, à analyser, à planifier. Mais, rarement à écouter ce qui ne se voit pas, ce qui se sent. Ce petit frisson dans la colonne. Ce « je ne le sens pas » qui n’a pas de preuve, mais qui sait. Moi, j’ai longtemps snobé mon intuition. Je la trouvais floue, irrationnelle.

Tu connais ce moment où tu dis « oui » alors que tout en toi hurle « non » ? Ou ce « je vais bien » qui sort de ta bouche alors que ton ventre est noué, ta gorge serrée, ton dos en béton armé ? Je l’ai vécu un nombre incalculable de fois. À force, c’était devenu la norme.

Un matin, je me suis réveillé avec cette sensation étrange : tout semblait flou. Pas triste. Pas stressé. Juste… brouillé. Comme si mon esprit était une radio mal réglée. Impossible de mettre le doigt sur ce qui n’allait pas. Et pourtant, je sentais que quelque chose clochait. J’ai attrapé un carnet. Et j’ai écrit. Pas

Il y a une époque où je portais mon manque de sommeil comme une médaille. « Je tourne à 5h par nuit. » « Je suis du soir, moi. » « Le sommeil, c’est pour les faibles. » « Je me reposerai quand je serai mort. » Quelle époque… Jusqu’au jour où j’ai presque explosé en vol. Fatigue chronique, sautes d’humeur, mémoire en

Si tu crois que ton alimentation ne joue que sur ta ligne ou ton taux de cholestérol… prépare-toi à être surpris(e). Ce que tu mets dans ton assiette, tu le mets aussi dans ton cerveau. Et dans ton cœur. Littéralement. Moi, je l’ai compris le jour où j’ai passé une réunion entière à lutter contre