Ce moment où la tête se réveille avant toi. Écran bleu dans le crâne, to‑do list qui clignote, cœur en mode sprint. Ce matin‑là, j’ai posé la tasse qui fume, ouvert un cahier… et j’ai écrit. Trois pages. À la main. Sans chercher à être brillant. Juste laisser couler. Au début, c’était assez moche : […]
Les Pages du matin pour débloquer sans filtre Read More »
Assane Attyé, c’est d’abord une enfance entre Dakar et Montpellier, bercée par le goût profond de la poésie.À 16 ans, une chute en patins à roulettes lui brise la jambe… mais libère quelque chose : deux ans de convalescence où il apprend la guitare, compose, écrit en silence ce qu’il ne savait pas encore formuler à voix
Eddy de Pretto,enfance à Créteil, pavillons, béton, virées en voiture avec son père fan de football.Pas vraiment l’endroit où on apprend à assumer sa sensibilité, ni son homosexualité, ni sa passion pour les mots. Très tôt, il sent qu’il est “à côté”.Pas dans les bons codes.Pas dans les bons genres.Trop efféminé pour les uns, trop
Aujourd’hui, je te propose 5 gestes concrets. Tu vas y retrouver du souffle, du mouvement, des mots qui apaisent, une joie qui réchauffe, et cette empathie qui remet l’humain au centre. Pour chaque geste, un article compagnon pour aller plus loin. Plonger dans le silence (recharger ton cerveau en profondeur)Quand tout sature, le bruit ne
5 gestes pour rallumer ta boussole Read More »
Ce moment où tu as lu, expérimenté, ressenti… et que maintenant, tu te demandes : « Ok, mais je fais quoi de tout ça ? » Eh bien voilà : il est temps de créer ton propre mode d’emploi. Être empathique, ce n’est pas un « problème à régler ». C’est une boussole à apprendre à lire. C’est une intensité à
Ton mode d’emploi d’empathique : mode rayonnement activé Read More »
Longtemps, j’ai cru que pour me recentrer, je devais m’asseoir. Méditer. Respirer. Être calme. En silence. Immobile. Sauf que… je suis un empathique. Et parfois, l’immobilité me fait tourner en bourrique. Trop d’énergie bloquée. Trop de pensées. Trop de ressentis qui s’accumulent. Jusqu’au jour où j’ai découvert le pouvoir du mouvement. Judith Orloff l’explique bien
Bouger pour respirer : l’ancrage par le mouvement Read More »
Un jour, j’en ai eu marre d’avoir la gorge nouée, la tête pleine et le cœur lourd. J’ai pris un carnet. J’y ai tout déversé. Sans filtre. Sans censure. Juste les mots bruts, comme ils venaient. C’était moche. C’était confus. Mais tellement vivant ! Cétait libérateur. Judith Orloff insiste sur le pouvoir thérapeutique de l’écriture pour
Écrire pour guérir : quand les mots deviennent des alliés Read More »
Ce moment où, au milieu du chaos, tu entends une chanson et tu te mets à danser dans ta cuisine sans réfléchir ? Juste parce que ton corps en avait besoin. Juste parce que la joie a jailli, sans prévenir. J’ai longtemps cru que la joie devait être méritée. Gagnée après l’effort. Justifiée par une
Rayonner malgré tout : la puissance de la joie Read More »
Il y a des jours où le monde hurle. Les mails s’enchaînent, les réunions se superposent, les enfants crient, les infos tournent en boucle, même ton frigo te parle avec des « bip bip ». Et toi, tu rêves… d’un silence. D’un vrai. Dense. Profond. Sans bruit. Sans demande. Sans mots. J’ai longtemps fui le silence. Il
Le silence : ton allié le plus puissant Read More »
Michelle Robinson grandit dans le South Side de Chicago.Un petit appartement, un père ouvrier, une mère dévouée.Peu de moyens, mais une richesse d’attention, de valeurs et de combativité. Très tôt, elle entend ce mot : « moins ».Moins de chances, moins de place, moins de droit à l’erreur.Alors elle travaille. Dur.Pour prouver qu’elle mérite d’être là.À