Les publications
Tu retrouveras ici toutes mes publications.
Elles traitent de :
La zone de génie,
la créativité,
l’empathie,
pourquoi faire ton métier,
leadership,
solutions pour les manageuses / managers,
mes expériences.
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Poser des limites claires sans culpabiliser
Tu dis oui alors que tout en toi crie non ? Comprends pourquoi tu t'oublies pour les autres et apprends à poser des limites claires ...
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La colère : ton alliée insoupçonnée
Tu encaisses, tu souris, puis tu exploses ? Pour un empathique, la colère est un signal qui révèle tes limites et tes besoins. Apprends à ...
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Les rituels de décharge émotionnelle : évacuer sans exploser
Lisse dehors, volcan dedans ? Des rituels simples pour évacuer tes émotions accumulées avant qu'elles n'explosent, surtout si tu es empathique.
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Retrouver ton calme en te reconnectant à la nature
Marre du bruit, des écrans et des notifications ? Découvre comment une simple marche en forêt apaise ton système nerveux et te rend ton calme.
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Te protéger sans t’isoler : l’art de la bulle énergétique
Tu absorbes les ambiances et les tensions ? La bulle énergétique de Judith Orloff, plus des gestes concrets, pour te protéger sans te couper des ...
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Sortir de l’emprise émotionnelle pour retrouver ta liberté intérieure
Tu doutes de toi sans raison, entre douceur et piques ? Reconnaître une relation d'emprise, comprendre son mécanisme et retrouver ta liberté intérieure.
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S’entourer de ceux qui te font grandir
Les personnes que tu côtoies te façonnent. Découvre comment repérer les relations qui t'épuisent et t'entourer de celles qui t'aident à grandir.
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Créer ton sanctuaire intérieur : un espace à toi, pour toi
Dix minutes chaque matin pour te retrouver : comment construire un refuge intérieur, avec rituels et pauses, pour rester ancré·e même dans la tempête.
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Le sommeil : le carburant vital pour les empathiques
Fier de dormir cinq heures, il a fini à fleur de peau. Pourquoi le sommeil est vital quand tu es hypersensible et empathique, et comment ...
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