Un jour, un ami m’a dit : « Regarde autour de toi. Les cinq personnes que tu côtoies le plus te façonnent. » J’ai eu un petit vertige. Parce qu’à ce moment-là, je réalisais que certaines de mes relations m’épuisaient plus qu’elles ne m’élevaient. Des collègues toujours en train de râler. Un ami qui me coupait la […]
S’entourer de ceux qui te font grandir Read More »
Ce moment où tu doutes de toi alors que, objectivement, tu n’as rien fait de travers. Ce moment où une parole douce t’enlace, puis une pique te glace. Ce yo-yo émotionnel qui te laisse vidé(e), confus(e), dépendant(e) ? Tu es peut-être dans une relation d’emprise. Moi, j’y suis passé. Et je n’ai rien vu venir.
Sortir de l’emprise émotionnelle pour retrouver ta liberté intérieure Read More »
Florent Pagny.Un môme de Chalon-sur-Saône, monté à Paris à 16 ans, avec une gueule d’ange, une voix hors norme, et une rage de vivre dans les tripes. D’abord acteur.Des rôles, des castings, une caméra qui l’aime.Mais lui, ce qu’il veut vraiment, c’est chanter.Dire ce qu’il pense.Sans filtre. Sans courbe de séduction. 💥 Premier
Alexandra Lamy.Un sourire solaire, une voix reconnaissable entre mille, et cette énergie qui donne envie de vivre un peu plus fort.Mais derrière cette lumière, il y a eu des tremblements. Elle grandit à Alès, dans le Sud.Famille modeste, mais aimante.Très jeune, elle sent qu’elle aime faire rire, raconter, jouer.Elle monte à Paris, déterminée.Elle enchaîne
Tu connais cette vibration sourde dans le plexus, quand Slack clignote trop vite, que les réunions s’enchaînent comme des vagues froides, et que ton cerveau réclame une serviette chaude et du silence ? Tu respires, tu souris, mais à l’intérieur, ça tambourine. Tu es manageuse, manager, chef·fe d’orchestre d’équipes brillantes — et pourtant, il t’arrive
Ton kit de survie émotionnelle pour manageuses pressées, managers pressés (et sensibles) Read More »
Je me souviens d’un séminaire où, au bout de deux heures, j’étais vidé. Pas physiquement. Énergétiquement. Comme si on m’avait aspiré de l’intérieur. Rien de visible. Pas de conflit. Juste… une ambiance plombante, des non-dits lourds, des regards tendus. À la pause, j’ai fui aux toilettes. Juste pour retrouver un peu d’air. Dans ce cube
Te protéger sans t’isoler : l’art de la bulle énergétique Read More »
Un jour, j’en avais marre. Marre du bruit, des écrans, des notifications, des néons, des plannings. Alors, j’ai enfilé mes baskets et je suis parti marcher dans les bois, sans but, sans plan. Juste les arbres et… moi. Et là… le silence. Un silence habité. Présent. Qui m’a pris dans les bras comme une vieille
Retrouver ton calme en te reconnectant à la nature Read More »
Cette sensation d’avoir tout bien géré… jusqu’à ce que la moindre contrariété te fasse pleurer devant ton écran ou balancer ton téléphone contre le mur ? Bienvenue dans le monde des émotions en embouteillage. Moi, j’étais champion de l’accumulation discrète. Lisse à l’extérieur, volcan à l’intérieur. Et comme beaucoup d’empathiques, je captais, encaissais, digérais… sans
Les rituels de décharge émotionnelle : évacuer sans exploser Read More »
Ce moment où tout va bien… jusqu’à ce qu’une phrase de trop te fasse exploser ? Cette sensation d’avoir accumulé, encaissé, souri… et tout d’un coup. La cocotte-minute émotionnelle explose. Puis tu te dis : « Mais pourquoi j’ai réagi si fort ? » Je me suis longtemps méfié de ma colère. Trop intense. Trop brusque. Trop
La colère : ton alliée insoupçonnée Read More »
Tu dis oui avec un sourire, alors qu’en toi ça crie non. Tu réponds au téléphone à 21h parce que « ça ne se fait pas de laisser quelqu’un sans réponse ». Tu acceptes un énième dossier alors que ton agenda est saturé. Si tu te reconnais, tu n’es pas seul. J’ai vécu des années dans cette
Poser des limites claires sans culpabiliser Read More »