Je me souviens d’un séminaire où, au bout de deux heures, j’étais vidé. Pas physiquement. Énergétiquement. Comme si on m’avait aspiré de l’intérieur. Rien de visible. Pas de conflit. Juste… une ambiance plombante, des non-dits lourds, des regards tendus. À la pause, j’ai fui aux toilettes. Juste pour retrouver un peu d’air. Dans ce cube […]
Te protéger sans t’isoler : l’art de la bulle énergétique Read More »
Un jour, j’en avais marre. Marre du bruit, des écrans, des notifications, des néons, des plannings. Alors, j’ai enfilé mes baskets et je suis parti marcher dans les bois, sans but, sans plan. Juste les arbres et… moi. Et là… le silence. Un silence habité. Présent. Qui m’a pris dans les bras comme une vieille
Retrouver ton calme en te reconnectant à la nature Read More »
Cette sensation d’avoir tout bien géré… jusqu’à ce que la moindre contrariété te fasse pleurer devant ton écran ou balancer ton téléphone contre le mur ? Bienvenue dans le monde des émotions en embouteillage. Moi, j’étais champion de l’accumulation discrète. Lisse à l’extérieur, volcan à l’intérieur. Et comme beaucoup d’empathiques, je captais, encaissais, digérais… sans
Les rituels de décharge émotionnelle : évacuer sans exploser Read More »
Ce moment où tout va bien… jusqu’à ce qu’une phrase de trop te fasse exploser ? Cette sensation d’avoir accumulé, encaissé, souri… et tout d’un coup. La cocotte-minute émotionnelle explose. Puis tu te dis : « Mais pourquoi j’ai réagi si fort ? » Je me suis longtemps méfié de ma colère. Trop intense. Trop brusque. Trop
La colère : ton alliée insoupçonnée Read More »
Tu dis oui avec un sourire, alors qu’en toi ça crie non. Tu réponds au téléphone à 21h parce que « ça ne se fait pas de laisser quelqu’un sans réponse ». Tu acceptes un énième dossier alors que ton agenda est saturé. Si tu te reconnais, tu n’es pas seul. J’ai vécu des années dans cette
Poser des limites claires sans culpabiliser Read More »
Simone Veil.Déportée à Auschwitz à 16 ans.Le crâne rasé. Le matricule tatoué sur le bras.Elle perd son père, sa mère, son frère dans les camps.Pourtant, elle revient. Vivante. Brisée. Immensément lucide. Rentrée dans une France d’après-guerre où la parole des femmes déportées n’est pas la priorité, elle se reconstruit dans le silence.Au fond, une promesse
Agnès Jaoui.Une enfance entre les livres, la musique classique et le bruit du monde.Elle grandit dans une famille intellectuelle, où la culture est un refuge, un terrain de jeu… et parfois un poids.Très tôt, elle sent que les mots sont son arme.Mais elle ne sait pas encore comment les faire résonner. Elle se forme au
Un matin, j’ai croqué dans une mangue.Une mangue juteuse, odorante, moelleuse sous les dents, qui m’a fait fermer les yeux de plaisir.Et là, j’ai eu une révélation.Mon humeur du jour ne venait pas de mon agenda allégé ou de mes 7h42 de sommeil. Elle venait… de cette bouchée. 💡 Et si ton énergie, ton humeur,
Et si ton énergie dépendait d’autres choses que de ta to-do ? Read More »
On nous a appris à réfléchir, à analyser, à planifier. Mais, rarement à écouter ce qui ne se voit pas, ce qui se sent. Ce petit frisson dans la colonne. Ce « je ne le sens pas » qui n’a pas de preuve, mais qui sait. Moi, j’ai longtemps snobé mon intuition. Je la trouvais floue, irrationnelle.
L’intuition : ton GPS intérieur Read More »
Tu connais ce moment où tu dis « oui » alors que tout en toi hurle « non » ? Ou ce « je vais bien » qui sort de ta bouche alors que ton ventre est noué, ta gorge serrée, ton dos en béton armé ? Je l’ai vécu un nombre incalculable de fois. À force, c’était devenu la norme.
Le scan corporel : ton corps sait avant toi Read More »