La poitrine serrée comme un nœud, un goût de métal dans la bouche, les mains moites. J’allais « juste » repousser la présentation de 10h — encore. Avant, j’appelais ça de la paresse. La Semaine 9 m’a appris à la renommer : la peur. A lui offrir ce qu’elle comprend le mieux : de la compassion active. Trois respirations […]
Semaine 9 : Compassion — apprivoiser la peur et les demi‑tours Read More »
Un vendredi soir. Sur l’écran, un mail ouvert. Projet arrêté, budget coupé. Picotement dans la gorge. Sentiment de gâchis. Pendant longtemps, j’ai pris la force pour une armure : tenir, serrer, continuer comme si de rien n’était. La Semaine 8 m’a appris autre chose : la force ressemble plus à une corde qu’à un plastron. Elle sert
Semaine 8 : Force — survivre aux pertes, quitter la tour d’ivoire Read More »
Mon doigt suspendu au‑dessus du bouton « Publier ». Dans mon ventre, une petite sirène hurle : « Pas assez ! Revois la virgule ! Ajoute deux sources ! » Bonjour, Perfectionnisme. Pendant des années, j’ai confondu exigence et cruauté. La Semaine 7 m’a appris une nuance vitale : viser la qualité, oui ; se paralyser, non. Je fixe un seuil de
Semaine 7 : Liens — perfectionnisme, risque et jalousie Read More »
Une tasse chaude entre les mains, lumière oblique sur le bureau rangé : j’ai senti circuler quelque chose. Pas la dépense. La permission. La Semaine 6 m’a appris l’abondance : ce n’est pas « plus », c’est « mieux ». Pendant des années, j’ai serré. Temps, argent, attention. Résultat : créativité anémiée, décisions crispées. L’abondance commence par un geste de douceur
Semaine 6 : Abondance — luxe, argent et permission Read More »
Il y a des « et si… » qui ouvrent des fenêtres, et d’autres qui te jettent dehors sans manteau. Pendant des années, j’ai confondu expansion et surchauffe : j’empilais les projets « ambitieux », j’explosais mes to‑do, puis je récupérais mes morceaux. La Semaine 5 m’a appris un art plus fin : élargir sans s’autodétruire. Je repère le « piège de
Semaine 5 : Elargir sans s’autodétruire Read More »
Juliette Armanet naît à Lille dans une famille où la musique coule dans les veines. Dès l’enfance, le piano devient son refuge, son terrain de jeu, son secret aussi. Adolescente, elle compose déjà. Mais pas question d’en faire un métier. Trop risqué. Trop intime. Alors elle choisit une autre voie : journaliste, réalisatrice. Elle observe
Samanta Cotta, dite Santa, naît en 1991 à Nice, dans une famille d’artistes : une mère chanteuse américaine et un père architecte-artiste. La musique, elle la respire depuis toujours. En 2009, elle cofonde Hyphen Hyphen, un groupe électro-pop percutant. Elle y explore scène, énergie, communion — mais reste habitée par un désir plus intime : s’exprimer
Ce moment où la journée te colle à la peau : écran trop lumineux, épaules hautes, pensées qui clignotent comme un tableau de bord en surchauffe. Tu inspires profondément, tu sens l’air frais contre le palais, et malgré tout… un besoin de refuge. Un endroit simple, clair, où ton cerveau se déplisse, où tes émotions
Respire, coupe le bruit, rallume ta créativité Read More »
J’ai glissé le téléphone dans un tiroir. Le bourdonnement s’est arrêté net : plus de notifications, plus de scroll réflexe. Juste mon souffle. La Semaine 4 m’a demandé un truc radical : « privation de lecture/écrans ». Pour créer de l’espace et entendre ce qui veut vraiment se dire. Au début, les mains cherchent l’écran comme on cherche une
Semaine 4 : Intégrité — entrer en soi et couper les écrans Read More »
Midi pile. Un mail sec comme une gifle. J’ai senti une chaleur monter dans la poitrine, les joues en feu, la mâchoire qui serre, le cou qui se bloque. Avant, j’aurais avalé ma colère avec un sourire professionnel. La semaine 3 m’a appris un autre chemin : la colère est un gyrophare. Elle signale ce qui
Semaine 3 : Puissance — colère, honte et synchronie Read More »