Tu connais cette boule dans le ventre quand tu ouvres ta boîte mail ? Cette tension dans la nuque dès que ton téléphone sonne avec « Appel inconnu » ? Ce cœur qui s’accélère en plein briefing, sans raison apparente ?
Oui, ton corps te parle. Et, il ne ment jamais.
Pendant longtemps, j’ai vécu déconnecté. Mon corps ? Un simple véhicule. Tant qu’il roulait, je ne posais pas de questions. Je carburais au mental. J’analysais, je raisonnais, je prévoyais. Mais je ne sentais rien. Enfin… je croyais.
C’est quand j’ai commencé à somatiser – mal de tête, dos bloqué, digestion en vrac – que j’ai compris : mon corps essayait de me dire quelque chose. Mais moi, je faisais la sourde oreille.
Un jour, en pleine réunion stratégique, j’ai eu une sorte de vertige. Pas un malaise franc, mais une sensation de flottement, comme si mon corps me disait : « Tu veux vraiment continuer comme ça ? » J’ai mis ça sur le compte de la fatigue. Et j’ai continué. Jusqu’à ce que le corps crie plus fort.
C’est là que j’ai commencé à l’écouter.
J’ai pris un carnet. J’ai noté mes sensations physiques. Quand je me sentais bien, qu’est-ce qui se passait ? Quand je me sentais contracté, à quoi je pensais ? Et j’ai commencé à remarquer des patterns. Mon corps réagissait avant même que je sois conscient d’un stress. Il anticipait. Il savait. Il me guidait.
Petit à petit, j’ai réappris à faire confiance à cette boussole. J’ai arrêté de dire « oui » quand mon plexus se crispait. J’ai dit « non » quand mes épaules « hurlaient » qu’elles portaient déjà trop.
J’ai découvert que l’intelligence émotionnelle ne se joue pas que dans la tête. Elle passe par les tripes. Par les battements du cœur. Par la gorge qui se serre ou se relâche.
Aujourd’hui, mon corps est devenu un allié. Un radar. Un garde-fou. Un partenaire de décisions.
Alors si toi aussi tu sens des tensions, des douleurs qui reviennent toujours au même moment, des signaux physiques que tu as tendance à ignorer… et si tu essayais de les écouter ? De leur demander ce qu’ils veulent te dire ? Pas besoin d’être chamane. Juste d’être présent(e). À toi.
Parce qu’avant que ton corps ne te lâche, il t’envoie des messages. En continu. Et plus tu les ignores, plus il crie fort. Jusqu’à ce que tu sois obligé(e) d’écouter.
Ton corps n’est pas là pour t’ennuyer. Il veut juste ton bien. Il te montre le chemin que ton mental veut parfois éviter.
Et si tu faisais de lui ton meilleur conseiller ?
Dans le prochain article, je te montre comment apprendre à dire « non » sans culpabilité – et pourquoi c’est fondamental pour rester en bonne santé.
