J’ai failli tout lâcher à cause de mon empathie excessive.
Voici ce que j’ai fait pour rebondir et rester en forme.
(Tu vas être surpris)
Mon empathie était devenue un fardeau. Je ressentais chaque émotion, chaque problème de mon équipe comme si c’était le mien.
Ça me rongeait de l’intérieur. Je ne dormais plus. Je perdais ma motivation d’entrepreneur.
Un jour, j’ai réalisé que je ne pouvais plus continuer ainsi. Il fallait que je trouve une solution.
J’ai commencé par établir des limites claires. J’ai appris à dire non, même quand c’était difficile.
J’ai intégré la méditation à ma routine quotidienne. Ça m’a aidé à prendre du recul.
J’ai aussi commencé à pratiquer la « compassion détachée ». J’écoute, je comprends, mais je ne m’implique pas émotionnellement.
J’ai découvert le pouvoir de la délégation. J’ai formé mon équipe à gérer certaines situations sans moi.
J’ai mis en place des moments de déconnexion totale. Pas de téléphone, pas d’emails. Juste moi et mes proches.
J’ai appris à valoriser mon bien-être autant que celui des autres. C’était crucial pour rester efficace.
Petit à petit, j’ai retrouvé mon équilibre. Mon empathie est devenue une force, plus un handicap.
Aujourd’hui, je suis plus serein, plus productif.
Mon empathie reste intacte, mais je la gère mieux. C’est devenu un super-pouvoir de manageur.
Si tu te reconnais dans mon histoire, n’attends pas pour agir. Prends soin de toi.
Ton empathie est précieuse. Apprends à la maîtriser, elle deviendra ton meilleur atout.
Partage ton expérience. Comment gères-tu ton empathie au quotidien