Si tu n’as pas lu les épisodes précédents, je m’appelle Amandine, 38 ans, directrice de service client dans une PME e-commerce, mère de Sophie et Adrien, compagne de Marc. Je suis un chemin de transformation en douze étapes. Et cette semaine, je veux te parler d’une chose dont on ne parle pas assez : les rechutes.

Il y a eu une semaine que je n’avais pas prévue.

Une semaine où tout ce que j’avais construit, les rituels du matin, le calme retrouvé, la voix que je commençais à tenir droite, s’est effondré comme un château de cartes dans un courant d’air.

Ça a commencé avec une mauvaise nouvelle professionnelle que je ne peux pas encore détailler. Une phrase d’Éric en réunion, cinq mots qui avaient tout remis en question. La nuit qui a suivi, je n’ai pas dormi. Et au matin du lendemain, j’ai retrouvé mes vieilles habitudes comme si je n’avais jamais rien changé.

Sourire automatique. Voix qui disparaît. Dire oui quand tout en moi dit non.

J’ai sauté les dix minutes d’écriture. Puis le lendemain encore. Puis j’ai mangé devant mon écran trois jours de suite. Le rituel de silence du soir avait disparu. Et à la fin de la semaine, je me regardais dans le miroir avec cette sensation de m’être perdue de vue.

C’est là que j’ai réalisé quelque chose d’important.

La peur de rechuter est elle-même une croyance limitante. J’avais cru — sans me l’avouer — que si je « glissais », tout était à refaire depuis le début. Que la progression était linéaire, fragile, et qu’un faux pas suffisait à tout détruire.

Ce n’est pas comme ça que ça fonctionne.

David m’a dit quelque chose en début de chemin que j’avais noté mais pas vraiment compris à l’époque :

« Le chemin vers ta Zone de Génie n’est pas une droite. Il ressemble plutôt à une spirale : tu repasseras par les mêmes peurs, les mêmes doutes, les mêmes patterns. Mais chaque fois à un niveau légèrement différent. Légèrement plus conscient. »

— Libère ta Zone de Génie en 12 étapes

Une spirale. Pas une droite.

Cette semaine n’est pas un retour en arrière. C’est une boucle de la spirale — la même peur, le même automatisme, mais cette fois avec quelque chose de nouveau : je le voyais.

Avant, je ne voyais même pas que je disparaissais. Cette semaine, je savais que je disparaissais. Et cette conscience, même douloureuse, est une forme de progrès.

Le vendredi soir, épuisée mais lucide, j’ai rouvert le carnet.

Juste pour écrire un truc vrai.

J’ai eu peur cette semaine. Et la peur m’a ramenée à mes vieilles habitudes. C’est normal. Ce n’est pas une défaite. C’est de l’information.

Puis j’ai écrit la question : Qu’est-ce que cette semaine m’a appris sur ce qui me fragilise encore ?

Et les réponses sont venues, claires et inconfortables. La peur du jugement de la hiérarchie. Le besoin d’approbation externe que je croyais avoir dépassé. L’idée que ma valeur dépend de ma performance.

Pas nouvelles, ces peurs. Mais mieux localisées.

Le samedi matin, j’ai fait quelque chose de simple : je me suis assise à la table de la cuisine. Un café. Le carnet.

Recommencer. Sans drame. Sans me fustiger. Juste : recommencer.

Marc est passé derrière moi et a posé sa main sur mon épaule sans rien dire. Juste sa main. Comme une bouillotte.

Ce que j’ai appris de cette semaine, c’est que la robustesse n’est pas l’absence de rechute. C’est la capacité à revenir, de plus en plus vite, de plus en plus doucement.

Je suis revenue en trois jours cette fois. Avant, ça m’aurait pris des mois. Et je ne serais même pas revenue en conscience. J’aurais juste attendu que ça passe.

C’est ça, la vraie progression.

💡 Ce que je retiens pour toi :

Est-ce que tu traverses toi aussi des semaines où tout ce que tu as construit semble s’effacer ? Est-ce que la rechute te donne envie de tout abandonner ?

C’est normal. Vraiment. Ce n’est pas un signe que tu n’es pas faite pour ça. C’est un signe que tu es humaine.

La question n’est pas « est-ce que je vais rechuter ». La question est : « est-ce que je sais revenir ? »

Le blog de François explore comment traverser les phases difficiles sans perdre le fil : devenirgenial.com

Ta résilience n’est pas mesurée par l’absence de chutes. Elle est mesurée par tes retours.

À la semaine prochaine, Amandine

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François Jové | Zone de Génie
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PS : La chute n’est pas la fin. L’abandon, si. Et tu n’as pas abandonné.