🔋 La batterie qui se vide à l’arrêt

Salut à toi,

Dimanche, 16 heures. Les volets sont mi-clos, la maison sent le café réchauffé et le linge sec.

Tu sors d’une sieste de deux heures. Tu devrais te sentir neuve (neuf). Tu te sens lourd(e), comme si quelqu’un avait posé un sac de sable sur ta poitrine pendant ton sommeil.

Tu te dis que tu as trop dormi. Ou pas assez. Tu te promets de te coucher tôt ce soir.

Et lundi matin, au réveil, le même brouillard derrière les yeux.

Peut-être que tu ne paies pas la bonne dette.

La batterie qui fuit

Il existe deux fatigues, et elles ne se soignent pas pareil.

La première, c’est la fatigue-sommeil. Tu manques d’heures, tu dors, tu récupères. Simple, réversible.

La seconde ne se recharge pas la nuit. C’est l’usure lente d’un corps qui tient en tension trop longtemps, à force de s’adapter à une vie qui ne lui ressemble pas tout à fait.

Celle-là se moque de ton oreiller. Tu peux dormir dix heures : elle t’attend au réveil.

Pense à une batterie débranchée qui se vide quand même. Elle ne manque pas de courant. Elle a un défaut à l’intérieur.

Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un signal, et il mérite mieux qu’un café de plus.

Ton corps fait pareil. Au repos, il continue de se décharger, parce que quelque part, le système reste sous tension.

Cheminée ou éponge

Une partie de la facture vient d’un mécanisme discret.

Une cheminée laisse passer la fumée. Une éponge la garde.

Au fil d’une journée, tu captes la tension d’une réunion, l’inquiétude d’un proche, l’urgence d’un message tombé à 19 heures. Tu encaisses. Tu stockes. Tu ne relâches rien.

Tu n’es pas fragile pour autant. Tu es simplement poreux(se), comme beaucoup de personnes qui tiennent à bien faire.

Le cortisol, l’hormone de l’alerte, monte et ne redescend plus comme il devrait. Le corps reste en garde, comme devant un danger qui ne vient jamais.

Chacun dépose son urgence sur ton bureau. Tu rentres le soir essorée (essoré), sans avoir produit grand-chose de tangible.

Et ce mal de tête du dimanche soir n’a rien de musculaire. Il parle d’une semaine qui commence à contre-courant de toi.

Ce que Sofia a fini par voir

Sofia tenait son agenda comme une preuve de valeur. Plein du matin au soir, sans un trou.

Elle dormait beaucoup. Elle ne sortait jamais de l’épuisement.

Un jour, son médecin lui rend des analyses parfaitement normales. Tout va bien, sur le papier. C’est justement ça qui la déstabilise : si le corps n’a rien, alors la fatigue parle d’autre chose.

Elle cesse de chercher du côté du sommeil. Et elle voit, pour la première fois, l’écart entre la vie qu’elle mène et celle qui lui ressemblerait.

Ce n’est pas un verdict, ni une recette. Le sommeil compte toujours. Il n’explique simplement pas tout.

Ce sont rarement les grosses crises qui creusent. Ce sont des mois de petits désaccords avalés, un par un, sans bruit.

« Une batterie qui se vide à l’arrêt ne manque pas de courant. »

Ton geste de la semaine

1. Distingue tes deux fatigues. Après une vraie nuit, note simplement si tu te lèves reposée (reposé) ou encore vidé(e). La réponse t’oriente.

2. Repère l’éponge. Une fois par jour, demande-toi : cette tension que je porte, est-elle la mienne, ou celle que je viens d’absorber ?

3. Liste trois fuites. Une relation, une tâche, un rendez-vous dont tu sors lessivé(e) à chaque fois. Écris-les, sans te juger.

Les fuites ne sont pas forcément les plus grosses charges. Ce sont souvent les petites, répétées, que tu n’oses pas compter comme un coût.

Si ta fatigue pouvait parler, que te dirait-elle qu’elle ne supporte plus ?

À très vite sur le blog devenirgenial.com (ou dans ta boîte mail, pour la prochaine édition),

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François Jové | Zone de Génie

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