S’UNIR À LA LUMIÈRE : L’EXERCICE STROBOSCOPIQUE
Bel être, belle âme, aimeriez-vous illuminer votre conscience ? Venez, allongez-vous sur votre canapé. Êtes-vous installé confortablement ? Vous sentez-vous bien ?
Qu’avez-vous fait, ce matin ? Vous vous êtes réveillé ? Moi aussi ! Vous êtes accablé par le stress, la tension, une lourde charge mentale ? Peu importe. Lâchez prise. Détendez-vous, respirez et suivez le flux de votre respiration. Nous sommes tous des artisans de lumière. Travaillez avec elle et libérez-vous.
- Asseyez-vous confortablement et relaxez-vous.
- Fermez les yeux, suivez votre souffle et ressentez le calme qui se répand en vous.
- Que voyez-vous, les yeux fermés ? Ne cherchez pas à distinguer quoi que ce soit en particulier. Soyez patient. Ainsi, votre énergie se déconnectera de la perception externe du cortex visuel et s’engouffrera dans les royaumes les plus profonds de votre cerveau.
- Continuez à suivre votre respiration et concentrez-vous sur le centre de votre front, ou « troisième oeil ». Vous pouvez alors distinguer un halo lumineux qui palpite au rythme de votre respiration – inspiration, expiration, inspiration, expiration – semblable à la lumière clignotante d’un stroboscope. Peut-être aurez-vous envie de le regarder directement, mais vous risquez alors d’atténuer son intensité. Apprenez à lâcher prise. Cette expérience est extraordinaire pour observer l’activité neuronale du cerveau.
Une fois que vous avez acquis une certaine expérience de cet exercice méditatif, poursuivez-le en l’associant au protocole respiratoire Wim Hof de base. Vous pourrez alors commencer à vivre des expériences spontanées de votre lumière intérieure.
C’est un extrait du livre « La Méthode Wim Hof » qui propose une approche unique pour améliorer la santé physique et mentale en exploitant trois piliers essentiels : l’exposition au froid, la respiration contrôlée, et la puissance du mental. Wim Hof, surnommé « l’Homme de glace » pour ses exploits extrêmes en milieu froid, y partage son parcours personnel, ses méthodes et les bienfaits qu’elles apportent. Le livre met l’accent sur l’idée que chaque individu possède un potentiel caché qui peut être libéré en sortant de sa zone de confort, notamment en s’exposant à des conditions environnementales extrêmes de manière contrôlée.
L’exposition au froid, par exemple, est présentée comme un moyen efficace pour renforcer le système immunitaire, améliorer la circulation sanguine et augmenter la résilience au stress. Les techniques de respiration enseignées visent à réguler le système nerveux et à renforcer l’endurance. Enfin, le mental joue un rôle central, permettant à chacun de dépasser ses limites perçues et d’accéder à un bien-être profond.
Le ton du livre est à la fois inspirant et accessible, invitant les lecteurs à expérimenter eux-mêmes ces techniques pour en tirer des bénéfices concrets dans leur vie quotidienne. Wim Hof souligne que ces pratiques sont à la portée de tous, sans besoin d’équipement sophistiqué, mais nécessitent une volonté de changer et de découvrir ses propres capacités. Ce livre est bien plus qu’un simple guide de santé ; c’est une invitation à redécouvrir la puissance du corps et de l’esprit, en harmonie avec la nature.
J’ai mis en œuvre la méthode décrite dans le livre et j’en retire de grands bénéfices.
Vous trouverez ce livre sur le site Place des Libraires en identifiant une librairie près de chez vous, ou sur le site de la FNAC.
Les extraits que je vous partage sont ceux qui m’ont parlé lors de la lecture du livre.
Aussi, je vous encourage à acheter ce livre car vous y trouverez tous les détails pour la manière de favoriser votre santé, votre énergie et d’apaiser votre esprit.