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La méthode Wim Hof (Ice Man)

Couverture du livre La Méthode Wim Hof.

La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 2

RESPIRE LE PROTOCOLE WHM : EXERCICE RESPIRATOIRE DE BASE Avant de commencer, apprenez à écouter votre corps et à reconnaître ses signaux, ainsi que ceux diffusés par votre mental au cours de l’exercice. Utilisez-les comme des informations personnelles sur ses effets sur le corps et le mental et, si besoin, ajustez-les afin de déterminer celui […]

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Couverture du livre La Méthode Wim Hof.

La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 1

LE FROID   LE PROTOCOLE WIM HOF : L’EXPOSITION AU FROID POUR LES DÉBUTANTS Pénétrer dans l’eau glacée peut provoquer un choc, il est donc préférable de préparer son corps. Comment ? Nous portons tous des vêtements qui l’assoupissent et dégradent notre système vasculaire. À partir de là, comment agir pour réduire l’impact de l’eau

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