Salut,

Tu as peut-être constaté que tu n’as pas reçu la newsletter habituelle du vendredi ; celle résumant les publications de la semaine.

Normal, j’ai voulu t’éviter de recevoir 2 newsletters le même jour. Si tu veux la lire : https://devenirgenial.com/quand-le-lundi-matin-sent-le-piege-et-comment-sen-extraire/

Maintenant, voici ta newsletter :

La semaine dernière, je t’ai invitée ou invité à observer tes croyances limitantes. À les noter. À les regarder en face sans jugement.

Tu l’as fait ?

Si oui, tu as probablement découvert quelque chose d’étonnant : tu as beaucoup plus de croyances limitantes que tu ne le pensais. Elles sont partout. Dans ta façon de parler de toi. Dans tes hésitations. Dans tes renoncements automatiques.

Mais voici ce qui est encore plus intéressant : toutes ces croyances ne se valent pas. Il y en a une, ou parfois deux, qui sont à la racine de toutes les autres. Ce sont tes croyances racines.

La croyance racine : le chef d’orchestre invisible

Imagine un arbre. Tu vois les branches, les feuilles. Elles semblent toutes différentes, indépendantes. Mais en réalité, elles sont toutes nourries par les mêmes racines.

Tes croyances limitantes, c’est pareil. Tu peux en avoir des dizaines qui semblent différentes :

« Je ne suis pas assez créatif. »
« Je n’ai pas les bonnes compétences. »
« Je suis trop vieux pour changer. »
« Je ne mérite pas de réussir. »

Mais souvent, toutes ces phrases découlent d’une seule croyance racine. Et si tu identifies cette racine, si tu la transformes, toutes les autres s’effondrent d’elles-mêmes.

Les croyances racines les plus courantes

Dans mon travail d’accompagnement, j’ai identifié quelques grandes familles de croyances racines. Tu vas probablement te reconnaître dans l’une d’entre elles.

« Je ne suis pas assez. »
C’est la plus répandue. Pas assez intelligent, pas assez talentueux, pas assez expérimenté, pas assez charismatique. Cette croyance te fait toujours te comparer aux autres et te sentir en déficit.

« Je ne mérite pas. »
Tu as peut-être le sentiment que le bonheur, la réussite, l’épanouissement sont réservés aux autres. Que toi, tu dois te contenter de ce que tu as. Que demander plus serait de l’arrogance ou de l’égoïsme.

« Ce n’est pas pour moi. »
Tu as intégré l’idée que certaines choses – la créativité, le leadership, l’entrepreneuriat, la liberté – sont réservées à une certaine catégorie de personnes. Et que tu n’en fais pas partie.

« Si je change, je vais perdre. »
Cette croyance te fait craindre que toute transformation entraîne une perte : perdre l’amour de tes proches, perdre ta sécurité, perdre ton identité. Alors tu préfères rester coincée ou coincé.

« Je dois être parfait. »
Tu as grandi avec l’idée que seule la perfection est acceptable. Du coup, tu n’oses rien commencer de peur de ne pas être à la hauteur. Tu procrastines. Tu sabotes tes propres projets.

« Ma croyance racine ? ‘Si j’exprime ce qui me plaît vraiment, on va me juger comme faible.’ Cette phrase a gouverné ma vie pendant 39 ans. Jusqu’au jour où je l’ai regardée en face. »

— Claire, dont je te raconterai l’histoire plus tard

Comment identifier ta croyance racine

Tu te demandes peut-être : comment savoir laquelle est MA croyance racine ?

Voici un exercice simple mais puissant que je te propose dans le livre.

Exercice : Débusque ta croyance racine

Étape 1 : Liste 5 phrases « Je ne peux pas… »

Prends ton carnet. Note 5 situations où tu te sens bloquée ou bloqué. Formule-les avec « Je ne peux pas… »

Par exemple :
« Je ne peux pas demander une augmentation. »
« Je ne peux pas créer mon entreprise. »
« Je ne peux pas dire non à mon patron. »
« Je ne peux pas changer de carrière à mon âge. »
« Je ne peux pas exprimer mon désaccord en réunion. »

Étape 2 : Pose-toi trois questions pour chaque phrase

1. D’où vient cette croyance ? Qui te l’a transmise ? Quelle expérience l’a ancrée ?
2. Quelles sont les preuves que c’est vrai ? Sois honnête. Recherche les faits objectifs, pas les interprétations.
3. Quelles sont les preuves que c’est faux ? Y a-t-il des moments où tu as fait l’inverse ? Des personnes dans ta situation qui ont réussi ?

Étape 3 : Identifie le thème commun

Relis tes 5 phrases. Relis tes réponses aux trois questions. Quel est le fil rouge ? Qu’est-ce qui revient encore et encore ?

C’est là que se cache ta croyance racine.

Étape 4 : Choisis celle qui a le plus d’impact émotionnel

Parmi toutes les croyances que tu as identifiées, laquelle te fait le plus mal quand tu la prononces ? Laquelle te fait le plus éviter certaines situations ? Laquelle génère le plus de charge émotionnelle ?

C’est celle-là, ton verrou principal.

Mon propre verrou

Laisse-moi te partager le mien. Pendant des années, ma croyance racine était : « Tu n’es pas légitime pour transmettre. »

Cette phrase gouvernait tout. Elle m’empêchait d’écrire. Elle me faisait minimiser mes compétences. Elle me faisait douter de chaque prise de parole. Elle me poussait à accumuler toujours plus de diplômes, de certifications, d’expériences, comme si je cherchais à mériter le droit d’exister.

Cette croyance venait de loin. D’un père qui valorisait uniquement les « vrais experts ». D’un échec scolaire que j’avais interprété comme une preuve de mon incompétence. D’une série de situations où je m’étais senti illégitime.

Quand j’ai identifié cette croyance racine, quand je l’ai regardée en face, quand j’ai osé la questionner… tout a commencé à bouger. Parce qu’en transformant cette racine, j’ai libéré toutes les branches qui en dépendaient.

Ce qui se passe quand tu mets le doigt dessus

Identifier ta croyance racine, c’est comme allumer la lumière dans une pièce sombre. Soudain, tu vois clairement ce qui te bloquait. Tu comprends pourquoi tu as pris certaines décisions. Pourquoi tu as évité certaines opportunités. Pourquoi tu t’es comportée ou comporté d’une certaine façon.

Et cette clarté, c’est déjà une forme de libération.

Parce que tu cesses de croire que c’est « toi le problème ». Tu réalises que c’est juste une histoire que tu t’es racontée. Une histoire qui a eu du sens à un moment donné, qui t’a peut-être même protégée ou protégé. Mais qui aujourd’hui t’emprisonne.

La semaine prochaine, je vais te montrer comment transformer cette croyance racine. Comment la remplacer par une croyance aidante. Comment l’ancrer dans ton corps et dans ton quotidien.

Mais pour l’instant, fais l’exercice. Prends le temps. C’est probablement l’un des exercices les plus importants de tout ce parcours.

Tu veux aller plus loin ? Je partage régulièrement sur devenirgenial.com des outils et des réflexions pour t’aider à transformer tes croyances limitantes.

À très vite,

François Jové | Zone de Génie
Tu réussis… mais quelque chose manque ?

PS : Ta croyance racine a probablement gouverné ta vie pendant des années. Elle mérite que tu lui consacres une heure de ton temps. Pas pour la juger. Pas pour la combattre. Juste pour la voir. C’est le début de ta liberté.