Salut,

Tu as peut-être constaté que tu n’as pas reçu la newsletter habituelle du vendredi ; celle résumant les publications de la semaine.

Normal, j’ai voulu t’éviter de recevoir 2 newsletters le même jour. Si tu veux la lire : https://devenirgenial.com/quand-bien-faire-devient-le-pire-ennemi-de-vraiment-vivre/  

Maintenant, voici ta newsletter :

Répète-toi cette phrase à voix haute : « Je ne suis pas capable. »

Maintenant, observe ce qui se passe dans ton corps. Cette tension dans la poitrine. Ce poids sur les épaules. Cette envie de te recroqueviller un peu. C’est ça, le pouvoir d’une croyance limitante. Elle te rétrécit. Elle t’enferme. Elle te coupe de ton élan.

Et le pire ? Tu ne l’as même pas choisie. Elle s’est installée en douce, il y a longtemps. Une remarque d’un parent, un échec mal digéré, un regard posé sur toi. Tu l’as intégrée comme une vérité. Comme si c’était gravé dans le marbre.

Mais voilà ce que je veux te dire aujourd’hui : tes croyances ne sont pas des vérités. Ce sont des programmes. Et tu peux les désinstaller.

Étape 3 : Transforme tes croyances limitantes

Dans Libère ta Zone de Génie en 12 étapes, la troisième étape est probablement l’une des plus puissantes. Parce que tu peux avoir les meilleures idées du monde, si une voix intérieure te murmure « tu n’en es pas capable », tu ne bougeras pas.

Les croyances limitantes sont comme des gardiens invisibles. Elles filtrent tes élans, étouffent tes envies, et verrouillent ton audace. Elles se sont formées dans ton passé, souvent très tôt. Et aujourd’hui, elles dictent tes choix sans que tu t’en aperçoives.

Je me souviens parfaitement du jour où j’ai pris conscience que ma plus grande prison n’était ni mon travail, ni mes contraintes familiales, ni même mon manque de temps. Ma véritable prison, c’était cette petite voix dans ma tête qui me répétait : « Tu n’es pas assez », « Tu ne sais pas écrire », « Qu’est-ce que tu vas faire si tu échoues ? »

Ce jour-là, j’ai compris que mes croyances limitaient plus mon avenir que n’importe quel obstacle extérieur.

Comment naissent les croyances limitantes ?

Tes croyances se sont formées à partir de tes expériences passées. Certaines remontent à l’enfance, d’autres à l’adolescence ou à des moments marquants de ta vie adulte.

Un parent qui te dit : « Ne prends pas de risques. » Un professeur qui soupire devant ton travail. Un premier amour qui te quitte en te disant que tu es « trop ». Un patron qui ne te fait jamais confiance. Une série d’échecs que tu interprètes comme une preuve de ton incompétence.

Petit à petit, ces expériences se cristallisent en phrases toutes faites que tu te répètes sans même t’en rendre compte.

« Je ne suis pas fait pour ça. »
« C’est trop tard pour moi. »
« Je n’ai pas les bonnes compétences. »
« Les autres sont meilleurs que moi. »
« Si je change, je vais décevoir. »

Ces phrases deviennent des filtres. Elles déforment ta perception de la réalité. Elles te font voir des obstacles là où il y a des opportunités. Elles te font entendre des jugements là où il y a juste du feedback.

Et le plus troublant ? Tu les défends. Parce qu’elles te protègent. Elles t’évitent de prendre des risques. Elles te gardent dans ta zone de confort, même si cette zone est devenue inconfortable.

Le prix de ces croyances

Mais quel est le prix de cette protection ?

Tu passes à côté d’opportunités qui auraient pu transformer ta vie. Tu restes dans des situations qui t’épuisent. Tu ne tentes pas ce projet qui te fait vibrer. Tu ne postules pas à ce poste qui te fait rêver. Tu ne dis pas ce que tu penses vraiment. Tu ne te lances pas dans cette aventure qui te titille depuis des années.

Et au fond de toi, tu sens ce décalage. Entre qui tu es vraiment et qui tu te permets d’être. Entre ce que tu veux et ce que tu t’autorises à vouloir.

C’est épuisant de vivre en dessous de ton potentiel. C’est frustrant de sentir que tu pourrais être tellement plus, si seulement…

Si seulement quoi ? Si seulement tu arrêtais de croire ces mensonges que tu te racontes.

La bonne nouvelle

La bonne nouvelle, c’est que les croyances ne sont pas figées. Elles peuvent évoluer. Se transformer. Disparaître même.

Parce qu’une croyance, ce n’est qu’une pensée que tu as pensée tellement de fois qu’elle est devenue automatique. C’est un chemin neural que tu as emprunté si souvent qu’il est devenu une autoroute.

Mais ton cerveau est plastique. Il peut créer de nouveaux chemins. De nouvelles autoroutes. Et les anciennes, si tu cesses de les emprunter, finissent par se refermer.

Dans les prochaines newsletters, je vais te montrer exactement comment faire. Comment identifier tes croyances limitantes. Comment les questionner. Comment les remplacer par des croyances aidantes.

Mais aujourd’hui, je veux juste que tu prennes conscience d’une chose : tu n’es pas condamnée ou condamné à rester prisonnière ou prisonnier de ton passé.

Un exercice pour commencer

Voici un petit exercice que tu peux faire dès aujourd’hui.

Prends un carnet et un stylo. Écris en haut de la page : « Les phrases que je me répète souvent. »

Puis écoute-toi pendant quelques jours. Observe ta petite voix intérieure. Note les phrases qui reviennent. Particulièrement celles qui commencent par « je ne peux pas », « je ne suis pas », « ce n’est pas pour moi ».

Ne juge pas. Ne cherche pas encore à les changer. Contente-toi de les observer. De les noter.

Parce que tu ne peux pas transformer ce que tu ne vois pas. Et la première étape pour reprendre ton pouvoir, c’est de regarder en face ce qui te retient.

La semaine prochaine, on ira plus loin. On va apprendre à débusquer la croyance racine. Celle qui tire les ficelles de toutes les autres. Celle qui, une fois transformée, fait tomber tout le reste comme un château de cartes.

Tu veux approfondir cette réflexion ? Je t’invite à découvrir mes articles sur devenirgenial.com, où je partage régulièrement des réflexions et des outils pour transformer tes freins en leviers.

À très vite,

François Jové | Zone de Génie

Tu réussis… mais quelque chose manque ?

PS : Ta plus grande limite, ce n’est pas ton âge, ton diplôme ou ton parcours. C’est la phrase que tu te répètes depuis trop longtemps. Cette semaine, commence simplement à l’écouter. À la noter. C’est le premier pas vers ta liberté.