✨ Tu sais ce moment où ton cerveau ressemble à une playlist Spotify en mode aléatoire ?
C’est souvent là que commence le vrai voyage.

C’était un matin brumeux, genre atmosphère de film scandinave.
Je me lève avec cette sensation d’avoir mille pensées qui s’invitent dans ma tête avant même le premier café. Des « il faut que », « tu devrais », « tu n’as pas encore » qui dansent la java. Pas étonnant qu’avec ce vacarme intérieur, je n’arrivais plus à entendre ce qui vibrait vraiment en moi.

Alors j’ai décidé de faire un truc radical : Rien. Pas « rien » comme regarder une série. Non. Un vrai rien. Assis. Dos droit. Yeux fermés. Silence. Juste moi, mon souffle… et ce foutu mental qui courait partout.

Au début, j’ai cru que tout aller m’échapper. Et puis, petit à petit, une respiration plus lente, un espace qui s’ouvre. Une bulle. Un havre. Un moment suspendu où, pour la première fois depuis longtemps, je me suis entendu penser… vraiment penser.

Et là, j’ai capté un truc : Ma Zone de Génie, elle ne pouvait pas m’envoyer un SMS ou une notification. Elle chuchotait. Elle avait juste besoin que je coupe le bruit, pour l’entendre.

Depuis, j’ai adopté cette routine inédite pour moi : méditation du matin, respiration lente avant une réunion tendue, visualisation en mode hamac au bureau. Non pas parce que je suis devenu moine bouddhiste… Mais parce que c’est dans ce calme-là que je me retrouve. Et que je sens ce qui est à moi, profondément à moi.

Alors si toi aussi, tu te sens dispersé.e, commence là : respire, ferme les yeux. Et demande-toi : à quoi ressemble le silence, chez moi ?

Spoiler : ta Zone de Génie ne se trouve pas en scrollant LinkedIn. Elle est là, sous les couches de to-do lists et de réunions. Et elle attend que tu la laisses parler.

🧠 Et toi, c’est quoi ton meilleur truc pour calmer le bruit intérieur ? Partage ton astuce en commentaire. Elle va inspirer…

👉 Demain, je te raconte ce qui s’est passé quand j’ai changé de perspective… et comment une mind map a aidé mon cerveau cartésien.