Choisis la clarté : ce que tu veux, ce pour quoi tu es fait(e), et comment y aller.
Retrouve ta Zone de Génie (c’est quoi ?) et installe-la dans ton quotidien : la clarté sur tes priorités, un plan simple en quelques étapes, et l’énergie qui revient (sans t’épuiser).
Réenchante ta vie… et le reste suivra.
J’ai créé une collection de livres traitant des actions à mettre en œuvre pour être dans ta zone de génie.
La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 8
L’INTÉROCEPTION ET LE SOUFFLE Comment aimeriez-vous entraîner votre sens de l’intéroception et affiner votre concentration intéroceptive ? Si vous pratiquez déjà le protocole respiratoire Wim ...
Lire la suite →
La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 7
RESPIRER POUR RÉGULER L’HUMEUR Cet exercice utilise le contrôle neuro-stimulatif pour atténuer les sautes d’humeur ou la dépression. Fournir de l’oxygène au cerveau améliore le ...
Lire la suite →
La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 6
LE PROTOCOLE WIM HOF : LES BAINS GLACÉS ET LES IMMERSIONS Rien n’est plus merveilleux que s’immerger dans le froid en pleine nature ; et ...
Lire la suite →
La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 5
LE PROTOCOLE WIM HOF : RESPIRER POUR AUGMENTER SON ENDURANCE Cet exercice est une adaptation du protocole respiratoire Wim Hof de base destiné à améliorer ...
Lire la suite →
La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 4
LA MÉTHODE WIM HOF EN UN CLIN D’OEIL : LES TROIS PILIERS D’UNE PRATIQUE QUOTIDIENNE LA RESPIRATION 1 En position assise ou couchée, respirez 30 ...
Lire la suite →
La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 3
LE MENTAL Que vous pensiez pouvoir accomplir une tâche ou ne pas pouvoir l’accomplir, vous avez raison dans les deux cas. LE PROTOCOLE WHM ...
Lire la suite →
La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 2
RESPIRE LE PROTOCOLE WHM : EXERCICE RESPIRATOIRE DE BASE Avant de commencer, apprenez à écouter votre corps et à reconnaître ses signaux, ainsi que ceux ...
Lire la suite →
La méthode Wim Hof (Ice Man)-Partie 1
LE FROID LE PROTOCOLE WIM HOF : L’EXPOSITION AU FROID POUR LES DÉBUTANTS Pénétrer dans l’eau glacée peut provoquer un choc, il est donc ...
Lire la suite →
David Perroud-Devenir génial-Résumé et exercices
Chapitre 1 : Introduction Ce chapitre introduit les concepts principaux abordés dans le livre, donnant un aperçu général des thèmes tels que la conscience, les ...
Lire la suite →