Si tu n’as pas lu les épisodes précédents, je m’appelle Amandine, 38 ans, directrice d’un service client dans une PME e-commerce. Mère de Sophie et Adrien, compagne de Marc. Depuis quelques semaines, je suis un chemin de transformation en douze étapes — pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour redevenir moi. Cette newsletter, c’est mon journal de bord. Bienvenue dans les coulisses.
Je n’avais jamais gardé de journal.
L’idée m’avait toujours semblé trop intime, trop exposée, presque dangereuse. Écrire ce que je pense pour de vrai, sans filtre ? Et si quelqu’un le lisait ? Et si je découvrais quelque chose que je n’avais pas envie de savoir sur moi-même ?
Alors je n’écrivais pas.
Jusqu’au matin où David m’a dit : « Dix minutes. Un stylo sur le papier. Tu n’arrêtes pas. Tu ne relis pas. »
Le premier matin, j’ai obéi par curiosité.
La cuisine était encore sombre, la bouilloire chantait doucement, et Sophie dormait dans sa chambre. J’ai ouvert le carnet. Stylo en main. Minuteur réglé.
J’ai attendu que quelque chose vienne.
Trente secondes de rien. Puis : Je suis fatiguée de prétendre que tout va bien.
Après ça, le déluge. Les mots ont coulé d’une traite, sans ponctuation, sans logique, comme si la porte d’une pièce que j’avais fermée venait de s’ouvrir d’un coup.
Je n’avais pas de style, pas de structure. Juste moi qui déversait pour la première fois ce que je portais depuis trop longtemps.
Le livre que je suis pas à pas explique quelque chose qui m’a traversée :
« L’écriture automatique, c’est un exutoire. Tu n’écris pas pour être lue. Tu écris pour te lire toi-même, pour révéler ce que ton mental essaie parfois de cacher. C’est un espace où tout est permis : tes idées les plus folles, tes envies secrètes, tes peurs les plus intimes. »
— Libère ta Zone de Génie en 12 étapes
Quand j’ai lu ça, j’ai compris pourquoi l’écriture m’avait toujours fait peur. Parce que j’avais grandi dans un environnement où montrer ses failles était dangereux. Où les émotions étaient des armes que les autres pouvaient retourner contre toi.
Alors j’avais appris à les taire. À les ranger dans des petits tiroirs bien fermés. À sourire même quand quelque chose se fendait en moi.
Dix minutes d’écriture ont commencé à déverrouiller des tiroirs.
La règle que je me suis fixée : je n’écris que pour moi. Je ne relis pas tout de suite. Et je ne juge jamais ce qui sort.
Le quatrième matin, j’ai écrit des choses que je n’aurais jamais dites à voix haute. Des colères que je ne savais pas que j’avais. Des désirs que j’avais enterrés si profondément qu’ils avaient presque disparu.
La peur que mes enfants me voient comme une femme épuisée plutôt qu’une femme vivante.
L’envie d’une conversation sans ordre du jour, sans résultat attendu.
Le besoin de ne pas avoir à me justifier d’être là où je suis.
Le huitième matin, j’ai écrit quelque chose que je veux partager avec toi.
Je ne suis pas faite pour éteindre des incendies toute la journée.
Ça m’a semblé évident une fois écrit. Comme si mon stylo avait articulé une vérité que mon cerveau savait depuis longtemps.
Je ne suis pas faite pour ça. J’ai été formée pour ça. Recrutée pour ça. Évaluée sur ça. Mais ce n’est pas ce qui me fait vibrer.
Et pour la première fois, voir cette phrase sur le papier, ce n’était pas douloureux.
C’était libérateur.
Depuis, l’écriture du matin est devenue mon ancre. Dix minutes où je n’appartiens à personne. Pas à mon équipe, pas à mes enfants, pas à Marc, pas aux indicateurs de performance du mois.
Juste à moi.
💡 Ce que je retiens pour toi :
Est-ce qu’il y a en toi des vérités qui attendent d’être formulées ? Des colères que tu as soigneusement étouffées ? Des désirs que tu as mis en veille ?
L’écriture libre, ça ne demande qu’un stylo, un carnet, et dix minutes de courage.
Tu n’écris pas pour produire quelque chose de beau. Tu écris pour te lire toi-même.
Et si tu veux des ressources et des exercices concrets pour approfondir cette pratique, le blog de François est une mine : devenirgenial.com
Tes vérités méritent de trouver des mots.
À la semaine prochaine, Amandine
Tu peux retrouver l’historique de cette newsletter privée ici : https://devenirgenial.com/newsletters-privees/
François Jové | Zone de Génie
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PS : Ce que tu ne t’autorises pas à penser finit toujours par te peser. Donne-lui des mots. Ça allège.