LA MÉTHODE WIM HOF EN UN CLIN D’OEIL : LES TROIS PILIERS D’UNE PRATIQUE QUOTIDIENNE LA RESPIRATION 1 En position assise ou couchée, respirez 30 à 40 fois en pleine conscience : inspirez profondément dans l’abdomen et le thorax, puis expirez naturellement. 2 Sur l’expire final, expulsez l’air et maintenez l’apnée, poumons vides, aussi longtemps […]
LE MENTAL Que vous pensiez pouvoir accomplir une tâche ou ne pas pouvoir l’accomplir, vous avez raison dans les deux cas. LE PROTOCOLE WHM : EXERCICE MENTAL DE BASE Le plus grand exploit consiste à calmer son esprit. C’est uniquement lorsque votre mental est calme qu’il devient possible de passer de la programmation externe
RESPIRE LE PROTOCOLE WHM : EXERCICE RESPIRATOIRE DE BASE Avant de commencer, apprenez à écouter votre corps et à reconnaître ses signaux, ainsi que ceux diffusés par votre mental au cours de l’exercice. Utilisez-les comme des informations personnelles sur ses effets sur le corps et le mental et, si besoin, ajustez-les afin de déterminer celui
LE FROID LE PROTOCOLE WIM HOF : L’EXPOSITION AU FROID POUR LES DÉBUTANTS Pénétrer dans l’eau glacée peut provoquer un choc, il est donc préférable de préparer son corps. Comment ? Nous portons tous des vêtements qui l’assoupissent et dégradent notre système vasculaire. À partir de là, comment agir pour réduire l’impact de l’eau
Chapitre 1 : Introduction Ce chapitre introduit les concepts principaux abordés dans le livre, donnant un aperçu général des thèmes tels que la conscience, les dimensions de l’univers, et l’importance de l’intuition et de la créativité. Chapitre 2 : L’univers multidimensionnel Ce chapitre explique que l’univers contient bien plus de dimensions que celles que
David Perroud-Devenir génial-Résumé et exercices Read More »
Conclusions Qu’est-ce qui sert l’humain ? Pour répondre à cette question fondamentale, suivons à nouveau la piste peu enviable des regrets. Cette piste, Bronnie Ware, une Australienne qui a travaillé durant plus de dix ans en soins palliatifs et accompagné ainsi un nombre incalculable de personnes dans les derniers moments de leur vie, nous la
Chapitre 30 : Les outils de la métamorphose Si un dirigeant et une équipe guidés par leurs ICI sont les prérequis d’une transformation réussie, il y a plusieurs outils qui permettent de faciliter cette démarche. J’évoque ici les principaux, sachant que certains seront plus ou moins adaptés à chaque situation et que, souvent, l’équipe va s’inspirer
Chapitre 28 : La solution gagnant-gagnant-gagnant Lors de mes discussions avec des dirigeants que je qualifierais de visionnaires, ceux-ci présentent bien les forces de changements qui sont actuellement à l’œuvre ; ils comprennent également que le modèle économique se doit de faire sa mue. Rares sont ceux qui ne saisissent pas le rôle que l’entreprise doit jouer
Chapitre 26 : Les ICI dans les organisations, une question de survie ? Jusqu’ici nous avons parlé des ICI à titre individuel, mais qu’en est-il de l’aspect collectif ? La grande majorité d’entre nous souhaitera développer ses ICI personnelles au travail, en prenant en compte la complication suivante : nous faisons souvent partie d’une organisation avec ses propres
Chapitre 25 : Technique et exercices pour accueillir ses ICI et agir La prise de décision rapide : Dans le cas des ICI qui n’engagent pas un énorme changement de vie, entraînez-vous à prendre des décisions très rapides afin de ne pas laisser à votre conscience-mental ou à d’autres personnes le soin de vous influencer. Vous avez
