La Trilogie de l’empathie · Tome 1

Et si tu cessais d’être ton pire juge ?

Tu réussis. Tu tiens tes engagements. Mais une voix intérieure te juge en permanence — si familière que tu ne l’entends même plus.

Elle se lit dans ta mâchoire serrée, dans ton agenda sans une plage pour toi, dans tes « désolé » à répétition, dans une fatigue que le sommeil ne répare plus.

Ce livre ne te demande pas de baisser ton niveau d’exigence. Il t’apprend à garder l’exigence et à congédier la dureté.

Au fil de gestes courts et concrets, testables dès aujourd’hui, tu apprends à :

• repérer la voix critique avant qu’elle ne décide pour toi
• t’écouter en 90 secondes, même au cœur d’une journée chargée
• comprendre tes réactions sans te faire de procès
• te parler comme à quelqu’un que tu respectes
• dire non sans te le reprocher pendant trois jours
• traverser erreurs, critiques et crises sans te flageller.

Tome 1 de La Trilogie de l’empathie : suivi de L’empathie envers les autres et de L’empathie en équipe.